Fitness et Bien-être 

Swissball & renforcement musculaire 60min 8€/cours

                                                                            (souscription par module)

 

Apprendre à s'étirer correctement, renforcer sa ceinture abdominale sans se faire mal, soutenir la stature par un maintien musculaire renforcé, ... Des exercices complets pour une remise en forme tout en douceur. Souscription par période.

Périodes : de septembre à novembre, de novembre à Noël, de janvier à pâques, de pâques à juillet, +été à la carte 

Horaires : Mardi: 19h00 - 20h00 & 20h15 - 21h15

Lieu : Salle polyvalente - piscine de Boneffe (+1)

Matériel : 1 Tapis de Gym/Yoga & 1 swissball

Chaussettes ou chaussons.

Pilates
Pour cette activité : Intervention de votre mutuelle 

FIT & MIX 60min 8€/cours (souscription par module, 1 ou 2x semaine)

 
Sport Essentials

Renforcement musculaire, cardio, variation de disciplines, le Fit & Mix est fait pour toutes celles et ceux qui veulent se mettre en forme et la garder, sans choisir un sport en particulier. Par petits groupes, une ou deux fois par semaine, c’est le cours idéal pour garder la motivation et voir des résultats concrets. Boostez votre Punch et préparez vos propres challenges.

Définissez vos objectifs personnels et tentez de les atteindre pour une date commune au groupe. Ensemble, au rythme de chacun, vers des challenge perso, dans un timing commun.

Horaires : Lundi: 19h00 à 20h00 & Mercredi 18h00 à 19h00 

Possibilité de s'inscrire 1x ou 2x/ sem : Module de reprise 15/03-29/03/21 : 24€

Lieu : Salle polyvalente - piscine de Boneffe (+1) 

Matériel : 1 Tapis de Gym/Yoga & 1 swissball + Chaussettes ou chaussons pour le 1er cours

Les cours s'adaptent au groupe et à la météo, votre coach vous fera connaitre le matériel à prévoir chaque semaine (baskets, etc).

Sports découverte & YogaKids 1h (souscription par module)

 

Le cours parents admis

Fitness, renforcement musculaire, découverte de nouveaux sports et variation de disciplines.
Avec (ou sans) maman, papa, papy, mamy, découvrez le sport en famille, dans une atmosphère ludique et adaptée au niveau de chacun. Rythmes entraînants, coach motivant, Punch assuré.

A partir de 6ans. Déductible fiscalement.

Homme et enfant utilisant des haltères

Horaires : Samedi 10h30-11h30

Lieu : Hall sportif de Ramillies 

Psychomotricité sportive 45min (souscription par module)

 
Courses d'enfants

Psychomotricité Sportive (2.5 > 4 ans)

De 16h à 16h45: le lundi à Huppaye, le       vendredi à Ramillies.

Plonge dans des aventures sportives pleines de Punch qui développeront ton goût pour le sport.

Horaires : Lundi 16h ou vendredi 16h

Lieu : Hall Sportif de Huppaye (Lundi), de Ramillies (Vendredi)

Matériel : 1 tenue et des baskets adaptées au sport en salle.

 

Coaching Sportif & reprise du sport - 60min - 40€

Diplômé de l'HELMO, Benoit est l'un de nos moniteurs référents pour différents types de cours. Passionné de sport, patient et plein de Punch, il dispense des sessions de coaching sportif adaptées à vos objectifs.

Dépassez-vous chaque jour un peu plus, à votre rythme et bénéficiez de l'encadrement d'un coach professionnel.

Horaires à fixer avec le secrétariat selon votre agenda.

Besoin d'une idée cadeau sympa?

Pensez à offrir une ou plusieurs sessions de coaching à vos proches

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Fit & Danse Chorégraphies sportives 1h (5-9ans)

breakdancing en pantalon rose

Fit & Danse (5 > 9 ans)

De 17h à 18h: le lundi à Huppaye, le vendredi à Ramillies.

Tu aimes la danse et les chorégraphies sportives? Cette activité est faite pour toi. Varie les plaisirs en musique et amuse-toi après l’école!

Horaires : Lundi 17h ou vendredi 17h

Lieu : Hall Sportif de Huppaye (Lundi), de Ramillies (Vendredi)

Matériel : 1 tenue et des baskets adaptées au sport en salle.

PROCHAINEMENT AU PROGRAMME DE PUNCH

Maternity Fitness - 60min

Faire de l'exercice avec bébé

Un cours tout doux, destiné aux jeunes parents et à leur bébé.

Prendre soin de soi, éveiller bébé au monde, partager une activité ensemble.

Prochainement disponible.

Location de l'espace pour activité bien-être ou paramédicale

 Prenez contact avec le secrétariat

Vous êtes kiné, ostéopathe, sage-femme, ou encore prof de Yoga ou de thai shi, etc. Votre passion ou votre profession permet aux autres de se sentir mieux et d'augmenter leur bien-être? Peut-être même souhaitez-vous développer cette activité dans l'eau. Prenez contact avec le secrétariat pour visiter et réserver votre espace.