Me 18:30 - Cours de Je cours pour ma forme (0-5km)
La course à pieds à portée de vos baskets
JCPMF - 0-5km
Apprendre à courir de façon progressive & motivante
Pour qui ?
Pour les coureurs inexpérimentés et occasionnels. Accessible à toutes et tous. On vous apprend en douceur la course à pied, avec des phases de marche. Cette session est idéale pour celles et ceux qui souhaitent débuter la course à pied ou qui souhaitent reprendre après une pause.
En pratique
- Séance encadrée chaque mercredi à 18h30 àpd 10 avril 24
- Point de RDV devant la grille de la piste d'athlétisme de Perwez
- Session de 12 semaines d'entrainement avec le programme JCPMF (souscription par session)
- Prévoir: des baskets, une tenue de sport confortable et adaptée à la météo + gilet fluo (+ lampe course si vous en avez).
- Vous recevez un jeu de carte JCPMF avec les entrainements à faire par vous-même
- Pas de prérequis si ce n'est de venir partager votre Punch avec nous!
- infos complémentaires? Envoyez un mail à secretariat@mypunch.be (n'appelez pas le centre sportif, ils ne gèrent pas les inscriptions.)
Durée du cours
Les premiers entrainements durent environ 30 minutes avec l'échauffement et le retour au calme inclus. Progressivement, en fonction de votre rythme de course et de l'augmentation du temps de course, les entrainements durent environ 50 à 60 minutes.
Avantages fiscaux & mutuelle
- Attestation pour votre mutualité (entre 30 et 50€ d'avantage selon la mutuelle)
