Me 19:30 - Je cours pour ma forme (5-10 km)
JCPMF : LE PROGRAMME DE MISE EN CONDITION PHYSIQUE PAR LA COURSE À PIED !
JCPMF - 5-10km
Le programme de mise en condition physique
par la course à pied !
Pour qui ?
- Vous êtes peu ou pas sportifs ? Vous avez plus de 12 ans et souhaitez améliorer votre forme ?
- Vous voulez maigrir (oui, ça marche !)
- Ce programme est fait pour vous !
Comment ?
- Les séances se tiennent une fois par semaine avec le groupe et le coach. Vous recevez un kit de cartes pour vous entrainer entre les sessions.
- Niveau 2 : le programme 5-10km dont l’objectif est de pouvoir courir 8 à 10km (ou une heure) sans s’arrêter.
- Note: Si vous avez participé à la session 5-10km précédente, ou que vous avez un niveau intermédiaire, vous pouvez vous inscrire pour le 5-10km et travailler votre "vitesse" pour faire les 10km avec plus d'aisance et augmenter progressivement votre distance avant de passer à d'autres objectifs.
Dans quels objectifs ?
- Les principaux objectifs du programme sont la santé et la convivialité. L’objectif chiffré sera le nombre de kilomètres parcourus lors du test de fin de cycle (5, 10,… Km).
- Le test peut être organisé au lieu d’entraînement habituel ou lors d’un événement reprenant la distance à parcourir. Vous serez récompensé par un diplôme à la fin de ce test.
Avantages fiscaux & mutuelle
- Intervention de votre mutuelle (entre 30€ et 50€ selon les conditions de votre mutuelle).
